Heute schon auf die Waage gestellt?
Die leeren Weinflaschen gezählt?
Die Pralinen- und Kekseschachteln?
Schlechte Laune?
🙂
Detox ist das Stichwort, entgiften und entschlacken was das Zeug hält – aber mit einer halbwegs realistischen Methode, denn das eigentliche (Heil-)fasten ist ohne Arzt und vier Wochen Urlaub nicht praktikabel.
Hier die Spielregeln:
-Süssigkeiten verbannen – ab damit ins Büro, den Kollegen auf die Hüften 🙂
-grünen Tee probieren oder wenigstens auf Rooibos ausweichen (Kaffee sollte eine Ausnahme bleiben)
-Wasser trinken: Ohne Kohlensäure und min. anderthalb Liter
-eine Ananas zum Abendbrot (vorher ist eine Stulle erlaubt, aber nur als Grundlage 😉 ) und ab ab sieben Uhr nichts mehr essen. Tee trinken!
-morgens unbedingt frühstücken, sonst geht der Blutzucker in den Keller – Müsli ist super, Vollkornbrot auch, aber wer es haben muss kann auch Kartoffelsuppe essen.
-spazierengehen, denn fürs Nicht-Laufen gibt es eine gute Entschuldigung: Training bei weniger als 5° ist schlecht fürs Herz.
Wer noch frei hat, sollte sich gut ablenken, also mit Büchern eindecken, den Neujahrsputz starten oder fleissig shoppen – verbrennt alles Kalorien.
Echtes Detox wäre ohne Essen, aber hey, ich sprach ja auch von “realistisch”.
